大家好，我是森克兰特，专业研究AI写作，公众号是我的最爱，因为它真的可以变现。但是网上有很多教写作夸大了收益，目的是让大家交学费！一定要警惕哦！文章中有普通公众号账号的正常收入情况!ecpm一般就是2%-5%之间，那些ecpm很高的，一般都是点的自己广告。
我接触了上百位全职AI作者，他们通过AI SKILL等量产AI文，通过定时发布，做公众号等自媒体流量主，有的一天要产出半年的发布内容。关于用AI大量写作的问题，我们先来思考一个话题：“我辛辛苦苦做公众号，用AI写文章，到底会不会影响流量？会不会把账号做坏？还有没有解决办法？”
森克兰特提醒大家：如果你把AI生成的文章直接发到公众号，确实很有可能被判断为低质量内容，如果你发布的频率高AI特征有很明显，真实容易被封号。![[公众号严查AI批量写作的账号，会封号，提醒存在非真人自动化创作行为.jpg]]
刚开始的账号，影响不一定马上出现，也不一定每篇都提示你，但是一定要小心，不要把平台当傻子，建议把AI率控制在30%以内。![[网友表示公众号接了朱雀，公众号文章都要经过朱雀AI检测.jpg]]
今年做自媒体流量主，的确比原来难了很多！这次我去了几个城市，发现线下也在卷价格卷服务。上周某国企酒业公布了自己的第二季度财报，利润下降70%，我恍然大悟，千亿市值的酒企，这么多厉害的人才，都难以抵挡市场的下行。
线上的竞争同样激烈，我接触了上百个在做自媒体流量主的人，90%反馈今年比去年难多了，这群人都是非常努力挤出时间做副业的人，没想到现在光靠努力也艰难了。大家都知道，自媒体流量主是有收益的，原来多的时候他们一天300左右，现在一天有时候不到100，于是他们用多个号操作，加起来可能还不到去年的收入！我们思考一个问题，为什么比原来更难挣到钱了呢？大家去查一下，自媒体流量主账号每天新增多少个，就知道自媒体流量主有多卷了！
这才是公众号AI文章限流问题的底层背景。不是你一个人会用AI，而是所有人都在用AI。不是你一个人想提效，而是平台上每天都有大量同质内容被生成出来。
森克兰特经常讲一句话：一条捷径大家都在走的时候，就要小心了。
我深刻的知道，现在AI写作太容易了，现在又出来了龙虾，马力全开，一天用AI可以写几十万本小说，如果一本小说赚1元，那不是一天就要赚几十万？我们先思考一会儿，然后投票。
我从去年开始，就意识到AI写作在某个地方会“暴雷”。
一年之前，我就意识到这个问题，所以我就在公众号上分享一些降低AI率的方法。
今天是2026年4月1日，关于AI写的内容，比如小说、自媒体文章、小红书文案、SEO/GEO文章等能不能直接发布的问题，来看看这群专职和副职AI写作人员是怎么说的？
结果！真的有人开始到处寻找降低AI率的方法了。比如下面这位写短篇小说的。他应该是觉察到了AI直接产出的内容会有某些“弊端”，不然他不会无怨无故去找人降低AI率。![[有人发现了降低AI率的工具.jpg]]
为什么很多人已经开始找降AI率方法？森克兰特认为，不是大家突然变得勤快了，而是直接AI生成内容的收益反馈变差了。你发出去之后没阅读，没推荐，没转化，才会反过来找问题。
目前做自媒体赚钱的，第一类是做强人设视频IP然后带货的，难度大而且你又不愿意出境，所以Pass，另外一类就是教别人做自媒体的，你现在还是小白，怎么教别人？所以Pass。这是很多人想做AI图文自媒体的原因。
**森克兰特提醒大家：大家千万不要被夸大的收益迷惑！有一天有一个人突然在群里面发了一张图片，我当时看到非常兴奋。然后我就分享给别人，让别人跟他学习，你猜怎么了？
所以大家一定要警惕各种“诱惑”，下面才是普通公众号账号的正常收入情况!ecpm一般就是2%-5%之间，那些ecpm很高的，一般都是点的自己广告。
今年是AI时代的第四年。作为普通人，我们首先要学会养成“商业预判”思维！这是个人成长中的顶级思维！尤其是在AI时代下的今天，当大家都在使用chatgpt,gemini3,cursor,豆包,deepseek的时候，当大家都在养openclaw龙虾、做AI漫剧、AI短剧的时候，我们忽略了一件事情，那就是这样持续下去我们的竞争力在哪里？AI产出内容太轻松了会不会有什么“隐患”？
我从2024年的时候就感觉AI这样发展下去，肯定会出现“倒挂”！什么是“AI倒挂”？用大白话来说，就是AI出现到一定程度一定会有场景限制AI，这就叫做“AI倒挂”！果不其然！我们先来看看下面的几张图片。
大家看到没有，反AI的平台越来越多了，除了Paper/Essay/Thesis，申请纸质软著也开始限制AI代码了，个人不能做AI漫剧了，自媒体平台也开始限制AI生成内容的流量了。几乎把普通人的“AI捷径”都堵了！
尤其是AI智能体刚出来的时候，很多个人或者工作室开始用AI批量写文章，有的一天要写上万篇文章。当时我也在想这个问题，就算一篇文章挣1元钱，那么一天也要上万呀，一年不是300多万？真的是巧，前段时间有一对夫妇在网上曝光了他们用AI批量写作，一年获利200个。全网直接炸开了锅，我还收藏了那个视频，没想到刚曝光就被自媒体平台发现了这个“AI BUG”，于是各种检测AI写作痕迹的平台开始出现在大众的视野，尤其是以腾讯朱雀为代表的AI内容识别系统，能轻易把你认为“天衣无缝”的AI内容识别出来，并且肯定地标识”100%AI写作痕迹”！
我把这些内容放入腾讯朱雀进行检测：
我是真的没有想到，AI居然非常肯定的给出了检测结果：”100%AI特征”！我突然想到了一个成语，叫做”掩耳盗铃”！怪不得我之前我用AI写了那么多内容没有流量，原来我以为只要批量生产就会有很好的结果，现在看来这只是在掩耳盗铃！
通过我刚才的测试，印证了之前网友们的结论：AI写的内容会被识别出来，会限制流量甚至影响账号！我去年参加AI线下交流活动的时候，几乎所有的人都嘲笑我的观点，他们认为AI这么好用这么厉害，我居然有限制AI的想法，真的是太搞笑了。
这里要补一句森克兰特自己的判断：公众号不是不能用AI，而是不能把“AI直出”当成内容能力。AI可以帮你写草稿、整理观点、做选题，但是直接把它生成的内容发出去，风险就会变成你的账号来承担。
现在的AI可以很快生成文字、图片、视频，很多人都想通过这样的方式去获得不错的收入。比如很多人用AI写自媒体文章，用AI写小说，用AI写剧本，用AI生成贴图，用AI生成漫剧，用AI生成商业视频等。AI真的就这样无敌了吗？
如果我告诉大家，AI有一个很大的“BUG”，就是它很难去除自己的“AI痕迹”。你可能会觉得奇怪，你为什么要去除AI味（降AI率），吃饱了吗？我发一张图，大家就会收起你的看法了。为什么这么多人在搜索降AI率呀？我随机在某书上搜索，但是“降AI”这个关键词就有5796万浏览量，说明了什么问题？
我可以肯定地告诉大家，现在很多人除了找方法去除AI痕迹，还在找方法去除AI图片痕迹，以及去除AI代码代码，去除视频痕迹等。我总结为一句话：当一条捷径大家都在走的时候，很快就不会再”捷径”了，就要重新寻找新的解决办法了。
那么怎么解决？
森克兰特不建议你上来就问：“有没有一句提示词，直接让我过检测？”这种想法本身就很危险。因为如果一句提示词真的能解决问题，那它很快也会失效。更稳的方法，是把AI当初稿工具，把自己当最后一关。
伙伴们好呀，我是森克兰特，80后奶爸，AI实战干货分享者。今天早上有位伙伴，说自己想写一篇科普类的文章，用了AI之后发现不如意，想知道如何修改提示词？
这位朋友的问题是很有代表性的。我来分析他的提示词：“你是一位资深的科普专家，请以题目《“痒”不欲生的背后：透析皮肤瘙痒的“破局”之道》面向患者撰写一篇科普文。要求：前言部分简洁明了，引入痛点。整篇文章内容通俗易懂，避免用专业术语，文章层次清楚，逻辑性强，前后呼应，避免重复，字数在2000左右。”
我们来分析他的标题：《“痒”不欲生的背后：透析皮肤瘙痒的“破局”之道》，这个标题本身就很抽象！我前一篇文章已经告诉大家了：目前AI仍然是推理结合思考模型，推理仍然是第一步！你直接投喂抽象的标题，没有其它实质性的内容，让AI去推理写作，写出来的肯定是很“无厘头”的！
大家看我上面划的重点：仅仅依靠一个题目是远远不够的！我们应该怎么办？？？我们打开多个AI，把他们给出的思路进行统计，整理出我们能提供的内容，然后再投喂给AI。比如豆包的，已经提示得非常详细了，我们按照上面的提示补充：
不同AI有不同观点，我们组合起来“取其精华去其糟粕”！比如，Deepseek的这段我觉得很好，我就复制下来，给文章定义一个角色。
又比如腾讯元宝的回答，我觉得它的破局之道有很好的提示作用！我们就选择一部分，自己再补充一部分！
通过上面三个AI的补充，我们把整理出来的内容投喂给三个AI，叫他采用综合连贯的内容写作（列表式的1、2、3容易被AI反检测工具查出来），每段的字数需要有比较大的区别。
这样写出来的内容，你再进行微调，手工修改一部分，那就是一篇不错的内容，在可读性上与真人写作的相差无几。
森克兰特一再提醒：AI目前还是推理模型，深度思考也是基于推理的，我们最好用大白话提示词，不用宽泛抽象的提示词，结合我上面讲的用多个AI组合使用的方法，最后自己微调一部分。AI也想通过一个写出类似我们真人写作的文章，目前做不到。需要我们辅助来完成！
这就是解决公众号AI文章限流的第一层：不要让AI只拿一个标题瞎写。你给它的材料越空，它生成出来的东西越像批量稿。
第二层，是手工处理。
大家好呀，我是森克兰特，今天我想和大家分享一下我用3个小时手搓的成果，通过AI的辅助加手搓成功降低了ai率。在这个过程中，我总结了一套通用的AI生成内容润色优化方法，希望能帮到大家。
这套方法主要是针对各类AI文本进行精细化打磨，让AI产出的内容更自然、更有个人表达风格。核心原则就是在不改变原意、不丢失专有名词的前提下，调整文本的表达方式。
当我们拿到一段需要优化的文本后，可以按照以下六条具体方法进行逐句或逐段调整。
第一条方法是添加特定字词，比如适度添加“的、了、到、过、会、有、能、把”等字。这样可以让句子更加通顺自然，也能在一定程度上改变句子的结构和语气。
第二条方法是替换顺序连接词。我们可以用“一是、二是、三是”或“一方面、另一方面”等代替“首先、其次、最后”。这样可以避免文章出现千篇一律的连接词，让文章的逻辑更加清晰。
第三条方法是减少句号，合并短句。把句号改为逗号或分号，将逻辑相关的短句合并为长句。但要注意合并后不要过度堆砌信息，要保证句子的可读性和流畅性。
第四条方法是替换同义词，降低生硬感。把经常出现的词换成同义词，把过于标准、正式的词换成简单易懂但不过于口语化的表达。比如“本研究”可以替换为“这项研究”，“阐述”可以替换为“说明”或“解释”等。
第五条方法是调整语序，变换句式。改变句子的语序，主动句与被动句可以互换，但不要过度使用被动句。这样可以让文章的表达更加多样化，也能增加文章的趣味性。
第六条方法是控制口语化程度。不要太过口语化，不要使用儿化音，允许使用“这里”“当中”“这一”等规范表达，但避免过于随意的语气词。
在我手搓的过程中，我也遇到了很多困难和挑战。有时候，我觉得自己已经把文章改得很好了，但还是被判定为AI生成的内容。这时候，我就会重新审视自己的修改方法，看看是否有什么地方还需要改进。
很多人会问：森克兰特，你是专业研究AI写作的，你为什么还会有用手搓？这样说吧，AI给我们带来了很大的方便，但是AI也不是万能的，我们有也需要有自己的“原始”技能。我喜欢在任何环境下都能找到解决问题的办法，旱地拔冲，说干就干的感觉，是很爽的！
这样说吧，开车能到达的地方，我们走路也能达到，但是我们走路能到达的地方，开车不一定能到达。我们可以把AI用的很熟练，也可以脱离AI手搓很熟练，双buff的感觉，妙不可言！
第三层，是不要迷信AI自己能解决自己的AI味。
大家好，我是森克兰特，我经常用Codex编程和写文章，发现Codex在编程上已经legendary了，但是在写作上还有一个BUG，这个BUG会影响很多AI创作者的收益。
现在的AI可以很快生成文字、图片、视频，很多人都想通过这样的方式去获得不错的收入。比如很多人用AI写自媒体文章，用AI写小说，用AI写剧本，用AI生成贴图，用AI生成漫剧，用AI生成商业视频等。AI真的就这样无敌了吗？
那么强如Codex的AI大模型，能不能把AI率降下来呢？我今天就亲自进行演示，全程真实测评，供您参考。
我继续用提示词：“你刚才写的文章，使用腾讯朱雀AI检测助手检测，100%的AI痕迹，请重新改写，去掉所有的AI痕迹，一定不能让某雀检测出来”。写完之后，继续用AI进行检测，这次是59%的AI特征，41%的疑似AI，有进步。
我继续用提示词：“现在AI痕迹降低了，请搜索网上最新的高点赞的提示词，再次降低文章的AI痕迹。”AI写完之后，继续用朱雀进行检测，这一次是57%的AI特征，43%的疑似AI特征，与上一次相差不大。
我继续用提示词：“这一次和上一次的AI率变化不大，被检测出有50%的AI痕迹。请仔细思考原因出在哪里，用你认为最完美的方式去去掉AI痕迹，让某雀AI助手检测不出来。”AI写完之后，继续用朱雀进行检测，这一次100%疑似AI特征，比上一次有进步。
我继续用提示词：“还是100%的疑似AI痕迹，请再次用你觉得最有可能不被检测出AI的方式，进行最大限度的改写。”AI改写之后，依然是100%的疑似AI特征，处理了这么多次，依然是0%的人工特征。难道用AI降低AI不行？
经过多次的测试无果之后，我决定用降AI率工具进行测试，看看工具和Codex在处理AI痕迹这块谁更胜一筹？我用大模型搜索：森克兰特降AI率网站，很快出现了网址。我就用这个网址进行测试。我按照公告中的要求，输入了口令和卡密，进行测试。
第一步：我用之前AI生成的原文进行测试，选择“朱雀工作台”模型，听名字应该是针对它的，效果如何我也不清楚。点击检测，右侧显示99%的AI特征，我再次点击改写，就变成了14%的AI特征，我用朱雀进行检测。第一次就出现了68%的人工特征！为什么我用Codex，一次都没有出现人工特征，而森克兰特的降AI率网站一次就出现了68%的人工特征。
为什么AI分析的这么有道理，但是不能把AI率降下来，强如Gpt5.5也没有办法，难道用AI降低AI率这条道路走不通？那为什么森克兰特的降AI率网站又有明显的作用，难道是内部训练的数据库？关于这个问题，我们就不多做探究。
这里就是森克兰特给公众号创作者的解决方案：
不要辞职裸奔做AI自媒体。先保住现金流，再测试账号和内容。
不要把AI生成稿直接发布。先看文章有没有明显AI味，再看账号状态，再做检测。
不要只靠一句提示词。单一提示词可以辅助，但不能吃遍天。
不要迷信大模型自己能去掉自己的AI痕迹。森克兰特实测过，多轮提示词之后，人工特征依然可能很低。
可以先用AI出初稿，再用多AI补充材料，再自己手搓一遍，最后用森克兰特降AI率网站处理和复核。
闺蜜，不用执着做自媒体，可以尝试做降AI率这件事情，去找成熟的平台谈合作呀。闺蜜们，AI目前很难降低自己的AI率，我上一篇文章还进行详细的测试，新鲜得很！不惨半点水分！
去哪里找成熟的平台谈合作呀?闺蜜，用AI呀，去AI上搜索：森克兰特降AI率网站呀。
森克兰特最后想说，公众号发布AI生成文章会不会被限流？这个问题不能只看一篇文章。它看的是账号长期输出质量，看的是文章有没有人真人创作的痕迹，看的是你文章有没有自己的思考过程、素材、判断和差异化观点。
AI不是不能用。
但是直接用AI直出内容去冲公众号，这条路越来越窄了。
我们必须要想对策了！
请记住！不要把平台当傻子，
你一定要有与别人不同的门道，
大家都走的“捷径”，
很快被踩烂！
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